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デスクワークや立ち仕事など長時間同じ姿勢が続いて背中がガチガチに硬くなっていませんか 背中の筋肉が硬いと背中の痛みや肩こりなどの原因になります また背中が丸みを帯びて太ったような見た目の悪い印象にもなってしまいます そこで今回はuFit代表の林ケイスケとRina Ueno. 牛のポーズ主に腹筋や腰まわりの筋肉が伸び背中の筋肉が引き締まる 初心者のためのヨガ 背骨と骨盤の動きをセルフチェック 毎日3分yoga timecatcow背骨と骨盤の動きをセルフチェック呼吸をしながらご自分のカラダを見つめてみて下さい.

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